Abobora: Conheça seus benefícios para a Saúde

do PRIMEIRAS INFORMAÇÕES, em São Paulo, (SP)

Que tal incluir aboboras na sua alimentação? Combina com vários pratos, e é um alimento indispensável na mesa dos brasileiros. A abobora é usada para fazer tortas, sobremesas, sopas, e outros pratos deliciosos. As aboboras também é rica em carboidratos e fibras alimentares.

É uma boa fonte de vitaminas, contem vitaminas A, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Possui minerais como, Ferro, o Cálcio, Magnésio, Fósforo, Manganês e Zinco. Colabora na prevenção de doenças cardiovasculares e outros benefícios. O consumo de abóbora esta associado a redução no risco de determinados tipos de câncer, além de doenças no coração, Acidente Vascular Cerebral (AVC), e problemas de visão.

Diabetes: As aboboras podem ser útil para pessoas com diabetes. Abóboras embora doce são conhecidas para auxiliar na produção de insulina e curar os tecidos pancreáticos. As sementes de aboboras possui Omega-3, e é recomendado para diabéticos.

Outra dica é, as sementes de aboboras ajudam a reduzir o stress. Abobora auxilia no combate a constipação. O suco de abobora é recomendado para pessoas com problemas nos rins, pedras nos rins, e doenças relacionadas vesícula. A abobora contribui para o fortalecimento dos ossos, e impede a artrite.